自從2019年底新型冠狀病毒（COVID-19）開始在全球流行，許多人因為恐慌、焦慮、壓力等原因而出現失眠問題。長期睡眠品質差，不僅會影響身體健康，也會降低抵抗力和精神狀況。

根據台灣睡眠醫學資料顯示1，高達19.5%受訪民眾有失眠問題，甚至比疫情前14.3%大幅攀升至41%，嚴重需使用安眠藥物比例更高達六成。這些數據反映了台灣人在面對疫情時的心理壓力和不安全感。

然而，睡眠對於人體的重要性不容忽視。

一般來說，成年人每天需要7到8小時的優質睡眠，才能保持身心平衡和正常功能。良好的睡眠可以強化自身免疫系統3，抵抗各種細菌和病毒的入侵；相反地，如果睡眠休息崩壞了，就會增加感染風險和其他身心問題。

在這個特殊時期裡，我們該如何改善我們的睡眠品質呢？除了遵守基本的睡前衛生規則外（例如定時起床睡覺、避免晚上喝含咖啡因或酒精飲料、減少使用電子產品等），我們也可以參考中醫的建議。

中醫認為失眠是由於心臟、肝臟、脾胃等臟腑功能失調所造成的。

因此，在治療上以安神、靜心、養氣為主要目標。具體方法包括服用中藥方劑（例如天王補心丹、甘草乳香丸等）、埋入可吸收無菌羊腸或合成手術埋入特定穴位後持續刺激穴道