您是否長期處在高壓力且重複性的工作當中，而身體不定時出現局部性的酸痛甚至無力且轉動屈伸困難，小心疾病已悄悄地爬上您身。
現代的上班族及中年族群，往往因缺乏運動導致肌肉缺乏鍛鍊，加上重複性的工作，造成局部關節和肌肉的勞損。例如長時間久坐和打電腦，多易產生肩頸酸痛、腰背酸痛、肘腕酸痛；長時間久站和走動，也易產生下肢酸痛和腫脹等問題。外加工作壓力以致情緒起伏、睡眠不佳，身體始終無法放鬆，而出現疼痛酸軟反覆的症狀。青少年族群，好動運動量大，但往往過度運動和不懂適度的保護身體，造成局部關節扭拉傷的情況層出不窮，對將來慢性病症種下潛在的因素。年長者族群，身體老化，四肢循環不良，往往出現局部活動不靈、關節退化，甚至腫脹疼痛等症狀。這些都是不得不去注意的病症！
中醫針傷科有著上千年的歷史，治療有其獨到之處。治療時藉由中醫師正確的診斷，善用針灸、拔罐、藥燻、理筋、整復等適當的治療方式對證治療，外加內服和外敷的藥物更是補足臨門一腳。所以，當您身體有任何的不適，中醫絕對有辦法以多元的角度幫您遠離疾病的纏身。
長榮中醫有著優秀的醫師群和卓越的醫療輔助人員，我們在中醫這塊領域上秉持著用心，盡心的為患者服務。
下背痛怎麼辦？
下背痛是一種常見的健康問題，可能影響日常生活與工作效率。它的成因多樣，涉及肌肉、骨骼、神經等多種因素。透過了解其解剖結構、疼痛型態，以及中醫治療與自我復健方法，可以有效緩解症狀並預防復發。
原因
下背痛的主要原因包括：
﹡肌肉與筋膜問題：長時間姿勢不良、過度使用或肌肉失衡可能導致肌肉緊繃與疼痛。
﹡椎間盤問題：椎間盤突出或退化可能壓迫神經，導致疼痛與麻木。
﹡關節與骨骼異常：腰椎滑脫、脊椎側彎或骨質疏鬆可能引發疼痛。
﹡神經壓迫：坐骨神經痛或脊椎狹窄可能導致放射性疼痛。
﹡內臟疾病：腎臟、婦科或消化系統疾病可能引起反射性下背痛。
解剖結構
下背部由脊椎、椎間盤、肌肉、韌帶、神經與血管組成：
﹡脊椎：由腰椎（L1-L5）構成，支撐身體重量並提供靈活性。
﹡椎間盤：位於椎骨之間，具有緩衝作用，減少震動與壓力。
﹡肌肉與韌帶：穩定脊椎並協助運動，如豎脊肌、腰方肌等。
﹡神經：脊髓神經分布於腰部，控制下肢感覺與運動。
疼痛型態
下背痛的疼痛型態可分為：
﹡急性疼痛：通常因受傷或突然姿勢不良引起，持續數天至數週。
﹡慢性疼痛：持續超過三個月，可能與退化性疾病或長期姿勢不良有關。
﹡放射性疼痛：疼痛可能延伸至臀部或腿部，通常與神經壓迫有關。
﹡僵硬與痠痛：常見於長時間久坐或缺乏運動者。
中醫治療
中醫認為下背痛與氣血運行不暢、經絡阻滯有關，治療方式包括：
﹡針灸：刺激特定穴位，如腎俞、大腸俞、委中，促進氣血循環。
﹡推拿按摩：舒緩肌肉緊繃，改善血液循環。
﹡中藥調理：根據個人體質選擇補腎、活血化瘀的中藥，如杜仲、川芎。
﹡艾灸：溫熱刺激穴位，改善寒濕型腰痛。
自我復健
自我復健對於下背痛的改善至關重要：
1.姿勢調整：保持正確坐姿與站姿，避免長時間彎腰或久坐。
2.核心肌群訓練：透過瑜伽、普拉提或深層肌肉訓練增強腰部穩定性。
3.伸展運動：每天進行腰部與腿部伸展，減少肌肉僵硬。
4.熱敷與冷敷：急性疼痛可使用冷敷，慢性疼痛則適合熱敷。
5.適量運動：游泳、步行或騎腳踏車有助於改善腰部健康。
透過綜合治療與自我保養，可以有效減輕下背痛並提升生活品質。若疼痛持續或惡化，建議尋求專業醫師診斷與治療。
本院治療的相關項目有：
急慢性扭挫傷：落枕、頸肩扭傷、腰背扭傷、腕肘扭傷、膝踝扭傷、指關節扭挫傷等。
疼痛症：長年頭痛、腰背疼痛、椎間盤突出、坐骨神經痛、肋間神經痛、運動後遺症等
肌腱炎：網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、腱鞘炎等。
關節病變：五十肩、痛風、退化性關節炎、滑液囊炎、各類關節疼痛等。
本院治療的相關特色：
埋線：本院獨到之處就是埋線。埋線不止用於減重，對於疼痛症和慢性病症更是有明顯的療效。埋線就如同長效型的針灸，能於穴位上提供長時間的刺激活化，以疏通氣血經絡，達到舒緩肌肉緊張、緩解局部疼痛的效果。
針灸：包含電針、溫灸。
各類整復手法。
刮痧、拔罐。
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