• 可加入醫師助理Line群,有問題馬上幫您處理更安心! 小雪已至,宜少肉食及燥熱食物(麻辣鍋),內熱不易散,可食蘿蔔清熱、紅棗補氣血。 中秋又暴食容易胖上加胖!來看看『中醫減肥,埋線減重』怎麼解決妳的困擾~ 專治長清冠症狀、久咳難癒、補氣養肺,搭配調理好的快也較無後遺症。

產後瘦身期

產後黃金瘦身期

產後6個月黃金瘦身期,把握飲食原則

產後黃金瘦身期

1.低醣

減少過多的碳水化合物,過多的糖會轉成脂肪囤積起來。低醣飲食可以有助於血糖穩定,減少血糖急速變化而增加飽足感。

2.原型食物

選擇天然、新鮮和未加工的食物,幫助減低熱量的同時,也能攝取到維生素礦物質,足夠的營養素可以幫助新陳代謝,來獲得足夠的營養。
產後減重的飲食原則:蔬菜多、適量蛋白質
蔬菜多除了幫助排便之外,蔬菜裡的鉀也對於水分循環和代謝有幫助,而適量的蛋白質,有助於維持肌肉質量,尤其是在產後恢復期間,尤其是在產後恢復期間,有助於身體的修復。

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