周小姐，在一家著名的跨國企業工作，受到某流行雜誌的啟發，選擇了以高纖維飲食作為她的減重策略。她的日常飲食僅包括蔬菜和水果，完全避免了米飯、麵食和肉類。結果，她在一個月內成功地減少了5公斤的體重。然而，這種單一飲食模式導致她面色蒼白，經常感到疲憊和精神不振。最後，她不得不回到正常的飲食模式，但發現即使稍微吃一點，體重也會迅速增加。

看到周小姐減重的辛勞和復胖的情況，她的同事建議她嘗試中醫減重療法。這才讓她意識到，過度依賴蔬果減重是快速復胖的主因。現在，她不再過度限制飲食，並在一個月內成功恢復到了原來的體重。她決定繼續使用中醫減重療法，並對未來的健康減重充滿信心。

林朝慶醫師指出，僅依賴高纖維飲食來減重是不健康的。

這種方法可能會導致營養不良，並且不會帶來持久的減重效果。他還提到了另一種流行的減重方法——蘋果減重法。儘管蘋果減重法被認為是一種簡單易行的減重方式，但它也有其局限性和風險。

林醫師強調，中醫減重療法通過調整體質、穴位治療和飲食指導等多種策略，能夠更有效地幫助人們達到減重目標。中醫會根據個人的體質和症狀來制定個性化的治療計劃，旨在先改善身體健康，然後再進行減重。

總之，單一飲食減重法不僅效果有限，還可能帶來健康風險。相對而言，中醫減重療法提供了一個更全面和可持續的解決方案。